Беговой кэмп в Кисловодске

6 – 14 апреля 2024
Для всех любителей бега!
Количество мест на кэмпе
Свободно / Занято
  • 11 / 1
    Всего 12 мест на кэмпе
О кэмпе
Кисловодск является одним из лучших мест для тренировок в России. Регулярно эту беговую здравницу страны посещают наши национальные и региональные команды.

Город расположен в условиях низкогорья (900-1200 м над уровнем моря), что делает его идеальным местом для занятий циклическими видами спорта.

Помимо функциональной нагрузки на данной высоте с минимальным процессом акклиматизации вы сможете погрузиться в состояние легкого дефицита кислорода, что в свою очередь стимулирует организм к внутренней перестройке сердечно-сосудистой и кислородно-транспортной систем. Данная высота позволяет сразу приступить к беговой нагрузке, без адаптационного (пешеходного) тренировочного цикла.

Кисловодск обладает уникальным климатом, который способствует улучшению здоровья и повышению выносливости. Сухой и чистый воздух, насыщенный кислородом, наличие большого количества солнечных дней благоприятно повлияют на ваш организм.

И, наконец, самое основное, Кисловодск имеет множество трасс для бега и велоспорта, которые подходят для всех уровней подготовки. Здесь можно найти как короткие дистанции для начинающих, так и длинные маршруты для более опытных спортсменов.

Уникальный климат и множество трасс в сочетании с квалифицированным тренером Дмитрием Брегедой предоставляют все условия для продуктивного старта нового бегового сезона.
Вся информация о кэмпе

Главный тренер кэмпа — Дмитрий Брегеда

Достижения:
Заслуженный мастер спорта России
Чемпион мира, Европы и России по зимнему триатлону
Пятикратный призёр чемпионатов мира по зимнему триатлону
Чемпион России по трейлраннингу 2023 и скайраннинг-марафону 2022
3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега
Образование:
Тренер по физической культуре и спорту училище Олимпийского резерва
Педагог по физической культуре и спорту Уральский государственный университет
Сертифицированный тренер Федерации триатлона России
Мастер спортивного администрирования Российский международный Олимпийский университет
2010 г.
2015 г.
2018 г.
2021 г.
#Бег
#Велоспорт
#Триатлон
#Трейлраннинг
#ЛыжныйКлуб
Подробная программа тренировок
День 1
День 1
Утро: заезд в Кисловодск, размещение.

Вечер: брифинг по технике безопасности, правила поведения на тренировке, обязательное снаряжение, навигация в парке. Легкая пробежка/прогулка в парке до Аллеи Роз.

Достопримечательности дня: Нарзанная Галерея, Аллея Роз, Национальный Природный парк.
День 2
День 2
Утро: кросс-поход на Большое седло. Контрольная видеосъемка "свободного" бега.

Вечер: спецподготовка трейлраннера (стопы, координация, МФР).
День 3
День 3
Утро: кросс (Верхняя двойка, Грот, Тещин язык) + ОФП.

Вечер: техника бега на спусках. Встреча с заслуженным тренером России А.М. Кононовым.

Достопримечательности дня: тропа Косыгина, Грот, Стеклянная струя, Музей «Дача Шаляпина».
День 4
День 4
Утро: «Вертикальный набор». Отработка навыков преодоления крутых подъемов с палками и без, Кисловодский парк.

Вечер: легкий кросс, мобильность/силовая, Башкирский круг.

Достопримечательности дня: Высшая точка Кисловодска, Олимпийская база подготовки «Юг-спорт», вид на Эльбрус, панорамный вид на Кисловодск, красное Солнышко, беседка «Ротонда»
День 5
День 5
Утро: длительная тренировка по маршруту 2Б.

Вечер: тренировка на мобильность тазобедренного сустава.
День 6
День 6
Утро: легкий кросс на плато Бермамыт (Долина Нарзанов).

Вечер: техника бега на спусках. Плиометрика.
День 7
День 7
Утро: выезд на Бештау, длительный кросс-поход на вершину.

Вечер: отдых, лекция.
День 8
День 8
Утро: контрольный трейловый забег.

Вечер: легкий кросс (нижняя «двойка», МФР).
День 9
День 9
Утро: Экскурсионная пробежка в Пятигорске: гора Машук, место дуэли Лермонтова, Провал, парк Цветник.

Вечер: отъезд.

Узнать подробности по кэмпу и задать интересующие вас вопросы вы всегда можете по Телефону/WhatsApp/Telegram: +7-937-255-93-69