Беговой кэмп в Кисловодске

6 – 14 апреля 2024
Для всех любителей бега!

Количество мест на кэмпе

Свободно / Занято

3 / 12
Всего 15 мест на кэмпе

О кэмпе

Кисловодск является одним из лучших мест для тренировок в России. Регулярно эту беговую здравницу страны посещают наши национальные и региональные команды.

Город расположен в условиях низкогорья (900-1200 м над уровнем моря), что делает его идеальным местом для занятий циклическими видами спорта.

Помимо функциональной нагрузки на данной высоте с минимальным процессом акклиматизации вы сможете погрузиться в состояние легкого дефицита кислорода, что в свою очередь стимулирует организм к внутренней перестройке сердечно-сосудистой и кислородно-транспортной систем. Данная высота позволяет сразу приступить к беговой нагрузке, без адаптационного (пешеходного) тренировочного цикла.

Кисловодск обладает уникальным климатом, который способствует улучшению здоровья и повышению выносливости. Сухой и чистый воздух, насыщенный кислородом, наличие большого количества солнечных дней благоприятно повлияют на ваш организм.

И, наконец, самое основное, Кисловодск имеет множество трасс для бега и велоспорта, которые подходят для всех уровней подготовки. Здесь можно найти как короткие дистанции для начинающих, так и длинные маршруты для более опытных спортсменов.

Уникальный климат и множество трасс в сочетании с квалифицированным тренером Дмитрием Брегедой предоставляют все условия для продуктивного старта нового бегового сезона.

Вся информация о кэмпе

Главный тренер кэмпа — Дмитрий Брегеда

Достижения:

Заслуженный мастер спорта России

Чемпион мира, Европы и России по зимнему триатлону

Пятикратный призёр чемпионатов мира по зимнему триатлону

Чемпион России по трейлраннингу 2023 и скайраннинг-марафону 2022

3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега

Образование:

Тренер по физической культуре и спорту училище Олимпийского резерва

Педагог по физической культуре и спорту Уральский государственный университет

Сертифицированный тренер Федерации триатлона России

Мастер спортивного администрирования Российский международный Олимпийский университет

2010 г.

2015 г.

2018 г.

2021 г.

#Бег

#Велоспорт

#Триатлон

#Трейлраннинг

#ЛыжныйКлуб

Подробная программа тренировок

День 1

Утро: заезд в Кисловодск, размещение.

Вечер: брифинг по технике безопасности, правила поведения на тренировке, обязательное снаряжение, навигация в парке. Легкая пробежка/прогулка в парке до Аллеи Роз.

Достопримечательности дня: Нарзанная Галерея, Аллея Роз, Национальный Природный парк.

День 2

Утро: кросс-поход на Большое седло. Контрольная видеосъемка "свободного" бега.

Вечер: спецподготовка трейлраннера (стопы, координация, МФР).

День 3

Утро: кросс (Верхняя двойка, Грот, Тещин язык) + ОФП.

Вечер: техника бега на спусках. Встреча с заслуженным тренером России А.М. Кононовым.

Достопримечательности дня: тропа Косыгина, Грот, Стеклянная струя, Музей «Дача Шаляпина».

День 4

Утро: «Вертикальный набор». Отработка навыков преодоления крутых подъемов с палками и без, Кисловодский парк.

Вечер: легкий кросс, мобильность/силовая, Башкирский круг.

Достопримечательности дня: Высшая точка Кисловодска, Олимпийская база подготовки «Юг-спорт», вид на Эльбрус, панорамный вид на Кисловодск, красное Солнышко, беседка «Ротонда»

День 5

Утро: длительная тренировка по маршруту 2Б.

Вечер: тренировка на мобильность тазобедренного сустава.

День 6

Утро: легкий кросс на плато Бермамыт (Долина Нарзанов).

Вечер: техника бега на спусках. Плиометрика.

День 7

Утро: выезд на Бештау, длительный кросс-поход на вершину.

Вечер: отдых, лекция.

День 8

Утро: контрольный трейловый забег.

Вечер: легкий кросс (нижняя «двойка», МФР).

День 9

Утро: Экскурсионная пробежка в Пятигорске: гора Машук, место дуэли Лермонтова, Провал, парк Цветник.

Вечер: отъезд.

Записаться на кэмп

Узнать подробности по кэмпу и задать интересующие вас вопросы вы всегда можете по Телефону/WhatsApp/Telegram: +7-937-255-93-69