Бег — самый доступный вид физической активности

Бегают, чтобы стать выносливее. Бегают, чтобы похудеть. Бегают, чтобы снять стресс. Бегают, чтобы пообщаться. Бегают, чтобы поймать вдохновение.


В беговом клубе ЯСПОРТ упор делается на технику бега: мы учим понимать биомеханику тела, объясняем, почему так важно следить за правильностью движений и нарабатываем навык осознанного бега.


Тренировки проходят под руководством Заслуженного мастера спорта России, чемпиона мира и Европы по зимнему триатлону— Дмитрия Брегеды.

Наши тренировки построены по принципу NATURAL AND PULSE
NATURAL означает, что мы отдаем предпочтение естественным, близким и понятным каждому человеку техникам обучения — Natural Running, позный метод бега и элементы Ци-бега.

PULSE означает, что мы уделяем большое внимание вашей сердечно-сосудистой системе. Для этого мы используем пятизонную систему градации пульса.


С нами все тренировки будут понятны, безопасны и эффективны.

Хотите узнать про беговые тренировки ЯСПОРТ больше? Оставьте заявку, мы с вами свяжемся!
Форматы тренировок
В нашем беговом клубе возможны все виды тренировок: групповые, индивидуальные, удаленные, корпоративные. Выбирайте то, что подходит именно вам.
Групповые
Групповые тренировки подходят тем, кто любит работу и общение в команде.
Если вы не представляете свою жизнь без знакомства с новыми людьми, общения и стремления стать лучшим в группе — вам однозначно подойдет формат групповых тренировок. Бонусом станет постоянная мотивация тренироваться, делать домашние задания и не пропускать занятия.

Мы подобрали оптимальное время для групповых тренировок, чтобы вам было удобно совмещать тренировки с работой, семьей и другими важными делами.

А приятные цены на абонементы помогут значительно сэкономить бюджет: хватит и на новую экипировку, и на спортивное питание.
Абонементы
Абонемент подойдет вам, если планируете заниматься регулярно. Если вы по какой-то причине пропустили тренировку, она сгорает.
Однако, вы всегда можете воспользоваться заморозкой.
1 месяц
Абонемент на 4 недели
5 900₽

8 тренировок

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

1 заморозка на 7 дней

1 гостевое посещение

3 месяца*
Абонемент на 13 недель
14 900₽

26 тренировок

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

2 заморозки по 7 дней

2 гостевых посещения

6 месяцев*
Абонемент на 26 недель
22 900₽

52 тренировки

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

4 заморозки по 7 дней

4 гостевых посещения

12 месяцев*
Абонемент на 52 недели
33 900₽

104 тренировки

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

8 заморозок по 7 дней

8 гостевых посещений

*Эти абонементы можно оформить в рассрочку без переплат.
Хотите узнать подробности? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:
Разовые групповые тренировки
Нет возможности ходить регулярно по абонементу? Вы можете купить пакет разовых тренировок и ходить тогда, когда вам удобно.
1 занятие
1 490₽

Использовать в течение 30 дней

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

4 занятия
4 900 ₽

Использовать в течение 60 дней

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

8 занятий
7 900₽

Использовать в течение 120 дней

Длительность: 90 мин

Группа до 14 человек

Расписание групповых тренировок
Беговые тренировке в Клубе ЯСПОРТ проходят круглогодично в популярных локациях. Количество локаций постоянно увеличивается, следите за новостями.

ЯСПОРТ Горки Лужники

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

Понедельник 19:40-21:30
Четверг 19:40–21:30

Тренируемся в Лужниках, на Воробьевых горах.

Подробнее
ЯСПОРТ Москвич
ДЕЙСТВУЕТ ГРУППА

Вт 19:30–21:00
Чт 19:30–21:00

НАБОР УТРЕННЕЙ ГРУППЫ
Вт 07:30–09:00
Чт 07:30–09:00

С октября по март занятия в легкоатлетическом манеже Москвич, в Текстильщиках.

Внимание! Вход в манеж оплачивается отдельно.

Подробнее
ЯСПОРТ Крылатское
ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

ВТ 19:00–20:30
Сб 08:30–10:30
Летом в парке Крылатские Холмы
Зимой в легкоатлетическом манеже в здании Велотрека.

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается отдельно.

Подробнее
ЯСПОРТ Измайлово-АльпИндустрия
НАБОР В ГРУППУ

Пн 19:30–21:00
Чт 19:30–21:00
Летом в Измайловском парке
Зимой в легкоатлетическом манеже им. братьев Знаменских.

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается отдельно.

Подробнее

ЯСПОРТ Сердце столицы



Вт 07:00–08:30
Сб 09:00–10:30
Группа занимается с апреля по октябрь.
Не нашли нужную локацию? Оставьте своё пожелание по месту тренировок, мы с вами свяжемся, как только оно появится
Программа беговой подготовки на год
Посмотрите, как выглядит наша программа подготовки бегунов на 12 месяцев
В декабре начинается первый цикл подготовки бегуна к новому сезону. Все тренировки проводятся в манеже, носят «мягкий», щадящий характер, чтобы плавно войти в тренировочный процесс.
Декабрь
Весь месяц тренируется в манеже и занимаемся развитием силы мышц ног и корпуса.

Начинаем готовиться к первому забегу: Никола-Ленивец Wild Trail
Январь
Ставим и оптимизируем технику бега в манеже.

Подготовка к забегу Никола-Ленивец Wild Trail, начало подготовки к Московскому полумарафону
Февраль
Проводим щадящие скоростные тренировки, накапливаем потенциал бегуна. Это очень важно для здоровья спортсмена на весь сезон вперед!

Подготовка к забегу «Апрель», к фестивалю трейлраннинга «Бештаугорский крест», подготовка к Московскому полумарафону
Март
В апреле мы переходим «под открытое небо». С наступлением тепла бегаем в парках и на набережных, трейлраннеры забираются в горки Нескучного сада, Крылатских холмов. Продолжаем работать над техникой бега, проводим более длинные пробежки с переменным темпом, выполняем специальные координационные упражнения.

Подготовка к фестивалю Rosa Run и Spas-Kamenka Alpindustria Trail, завершающий этап подготовки к Московскому полумарафону
Апрель
В мае становится тепло, а на наших тренировках даже «жарко»: ведь мы подключаем в наш процесс работу на отрезках: повторные тренировки, интервалы в гору аккуратно комбинируются со специальными беговыми упражнениями для выхода на новые скорости и результаты.

Подготовка к ЗаБег РФ и Crazy Owl и марафону «Белые ночи»
Май
С наступлением лета кроме интервальных и технических тренировок, нас ждут групповые «лонг раны». Все лето по выходным можно присоединиться и пробежать с желаемым темпом, улучшить выносливость, пообщаться с командой и подготовить свой организм к марафонам, трейлам.

Подготовка к Arkhyz Wild Trail и Golden Ring Ultra Trail (GRUT)
Июнь
В июле на тренировках мы вернёмся к укреплению силового компонента: будем прыгать и забегать в крутые горки.

Подготовка к Alpindustria Elbrus Race, начало подготовки к Московскому марафону
Июль
Август — это планомерный переход тренировок на подготовку к осенним шоссейным забегам.

Подготовка к Московскому марафону и начало подготовки к осенним трейлам: Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл
Август
В сентябре спадёт жара, а наши пробежки вновь начнут набирать «интенсивность». Работа на отрезках: повторные тренировки, интервальные тренировки, специальные беговые упражнения для выхода на новые скорости и результаты.

Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл, X-Race Wild Trail
Сентябрь
В октябре ещё не так холодно, чтобы прекратить бегать на улице! Мы продолжим пробежки, они станут более размеренными, а дополнительные упражнения на стабилизацию и взрывную силу добавят эмоций в тренировки.

Подготовка к DAB Vertical Autumn Night и начало подготовки к Mad Fox Ultra
Октябрь
В ноябре мы вновь вернёмся в беговой манеж, где плавно и незаметно начнём первые «мягкие» технические и специальные тренировки, готовящие нас к следующему сезону.

Подготовка к Mad Fox Ultra
Ноябрь
Преимущества тренировок в клубе
При покупке абонемента или группового занятия вы получаете не только возможность тренироваться 2 раза в неделю с тренером, но и ряд дополнительных преимуществ:
  • Поддержка тренера
    При покупке абонемента вы получаете доступ к закрытому чату с тренером, где вы всегда можете задать свои вопросы
  • Рекомендации по питанию и восстановлению
    Всем спортсменам клуба ЯСПОРТ высылаются рекомендации по питанию и восстановлению после беговых тренировок
  • Привилегии
    Члены нашего клуба имеют персональные скидки на экипировку, спортивное питание, кэмпы, слоты на соревнования и персональные занятия
  • Фотосессии
    Тренировки наших спортсменов регулярно фотографирует профессиональный спортивный фотограф
  • Заморозка
    На время отъезда или плохого самочувствия вы можете «заморозить» действие своего абонемента
  • Мероприятия
    Для наших клиентов мы регулярно проводим классные мероприятия, семинары и лекции
  • Онлайн-тренировки
    В случае плохой погоды или непредвиденных обстоятельств тренировки не пропадают, а переносятся в онлайн.
  • Пробные тренировки по другим видам спорта
    В течение всего периода действия абонемента вы можете попробовать сходить на тренировки ЯСПОРТ по другим видам спорта: функциональные тренировки, велоспорт, лыжные тренировки и др.
  • Гостевые посещения
    При покупке абонемента вы получаете в подарок гостевые посещения. А значит — можете пригласить с вами на пробежку лучшего друга или подругу.
Начните тренироваться прямо сейчас!
Создайте личный кабинет самостоятельно, оформите абонемент, запишитесь и тренируйтесь!
Индивидуальные
Вы привыкли к 100% вниманию и общению 1 на 1. Хотите сфокусироваться на собственное технике движений и детально разобрать ее вместе с тренером. У вас есть четкая цель, и вы хотите ее осуществить максимально быстро, эффективно и с минимальными рисками для здоровья. Вы привыкли заниматься в то время, когда вам удобно, а не подстраиваться под группу. В этом случае индивидуальные тренировки для вас.

Индивидуальные тренировки целенаправленно будут решать ваши задачи. Вы с тренером наметите план и будете по нему работать в удобное для вас время и в удобном для вас месте. По статистике, на начальных этапах освоения техники бега персональные тренировки являются самыми эффективными.
Цены на индивидуальные тренировки
Тренировка
1 индивидуальное занятие
(использовать в течение 30 дней)
Абонемент на 4 индивидуальных занятия
(использовать в течение 60 дней)
Абонемент на 8 индивидуальных занятия
(использовать в течение 120 дней)
Индивидуальная тренировка для взрослых (90 минут)
3 500₽
11 900₽
21 900₽
Индивидуальная тренировка для детей (60 минут)
2 500₽
8 900₽
16 900₽
Сплит-тренировка для взрослых (90 минут)
4 900₽
16 600₽
27 440₽
Тренировка мини-группы (до 5 человек)
5 900₽
20 060₽
33 040₽
Тренировка мини-группы (до 8 человек)
7 900₽
26 860₽
44 240₽
Программы беговых подготовок
Купили слот на забег и хотите правильно подготовиться к старту? Приходите на краткосрочные программы подготовки в ЯСПОРТ. За 1, 3 или 6 месяцев тренировок мы подготовим вас к главным забегам нашей страны.

У нас есть программы подготовки:
— к беговым марафонам: Апрель, Московский полумарафон, ЗаБег РФ, Белые ночи, Ночной забег, Московский марафон.
— к трейловым забегам: Никола-Ленивец Wild Trail, Бештаугорский крест, Rosa Run, Spas-Kamenka Alpindustria Trail, Crazy Owl, Arkhyz Wild Trail, Golden Ring Ultra Trail (GRUT), Alpindustria Elbrus Race, Крылатский трейл, Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, X-Race Wild Trail, Mad Fox Ultra.
Ближайшие программы
10-дневный интенсив перед забегом Alpindustria Elbrus Race
10-дневный интенсив перед забегом Rosa Wild Trail
10-дневный интенсив перед забегом Rosa Wild Trail
Программа подготовки в Московскому марафону, который пройдет в сентябре 2025 года в Москве. Не откладываем свой путь к личным рекордам!
6-недельная подготовка к самому непредсказуемому трейловому забегу – Mad Fox Ultra Trail 2024.
Удаленное планирование
Вы уехали из Москвы или живете в другом городе. Но потребность в качественных тренировках с профессиональным тренером — остается. Вы хотите не просто поддерживать регулярную физическую активность, а прогрессировать в результатах. В этом случае вам подойдет удаленное планирование тренировок.

Удаленное планирование включает в себя:
  • первичную консультацию с тренером,
  • подготовку индивидуальной программы тренировок на определенный срок,
  • еженедельную поддержку в ходе программы,
  • проверку выполненных заданий и корректировку программы в случае необходимости.
Корпоративные
Вы хотите не просто самостоятельно тренироваться, а вовлечь своих друзей и коллег в спорт. Организовать собственную корпоративную команду и вместе выступать на главных беговых марафонах страны. Для этого у нас есть программы корпоративной подготовки.
Тренерский состав
На пути к спортивным достижениям вас будут сопровождать профессиональные тренеры ЯСПОРТ
Алексей Дробинин
КМС по лыжным гонкам
1 спортивный разряд в лёгкой атлетике
Победитель X-Race Wild Trail (76 км), 2021 г.
Победитель Spas-Kamenka Alpindustria Trail (38 км), 2020
Дипломированный тренер ЧГИФК, FAAR, FPA, стаж 7 лет
#ФункциональныеТренировки
#Триатлон
Дмитрий Брегеда
Заслуженный мастер спорта России
Чемпион мира и Европы по зимнему триатлону
3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега
Чемпион России по скайраннингу
Трейлраннер с индексом PI 847
#Бег
#Бег
#Бег
Ольга Роговцова
Победитель и призёр соревнований: победитель Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2019, 2020 42км, победитель Moscow Trail 2019 31км, серебрений призёр “Crazy Owl” 2022 50км и др
Серебряный призёр Чемпионата Европы и V место на Чемпионате мира среди спортсменов с нарушение слуха на марафонской дистанции
Мастер спорта по лёгкой атлетике и спортивному ориентированию
#Бег
Адильхан Мурзашев
Дипломированный тренер по легкой атлетике с 2019 года
Сертифицированный спортивный диетолог и нутрициолог
Призер любительских соревнований на дистанциях от 5 км до марафона
#Бег
Александр Кириллов
Первый взрослый разряд по плаванию
Серебряный призёр чемпионата УрФО, всероссийских соревнований, Всероссийской универсиады и кандидат в Сборную России по лыжным гонкам
Мастер спорта по лыжным гонкам
Спортивный опыт: 13 лет в лыжном спорте, 9 лет в плавании, 2 года в триатлоне
Победитель горного марафона «Конжак» (2018)
Красный диплом колледжа физической культуры и спорта «Спарта»
Тренер-инструктор Сборной команды Югры с 2020 года
О нас говорят
спортсмены клуба ЯСПОРТ:
Я уже несколько месяцев занимаюсь в ЯСпорт и могу сказать, что чувствую прогресс в последних трейлах, в которых принимала участие (Лисья гора, X-Race), как в выносливости, так и в общем физическом состоянии, например, в горном трекинге стала гораздо лучше себя чувствовать…
Тренировался по направлению трейлраннинг и скайраннинг. Тренировка очень продуманная и нацеленная на проработку специфических мышц по моему направлению подготовки. Включала в себя разминку в тепле (ору), разминочный бег, сбу, ускорения в горку, специальные силовые, заминочный бег и растяжку...
Хожу на тренировки уже несколько месяцев, до этого бегом занимался не очень серьезно, совмещая с другим основным спортом (футболом), в связи с серьезной травмой временно смог перестроиться на беговые тренировки. Понравилось разнообразие тренировок, много реально классных упражнений, о многих я знал, но подзабыл, о многих узнал впервые...
Ответы на ваши вопросы
Ниже мы собрали ответы на ваши вопросы про бег в ЯСПОРТ
Адреса и контакты:
Адреса беговых клубов ЯСПОРТ указаны на карте.
Вы всегда можете связаться с нами любым удобным способом:
Телефон: 8-495-648-68-03
WhatsApp/Telegram: 8-995-900-85-74
Email: club@iamsport.ru
Посмотрите другие направления
Подписывайтесь на нас в социальных сетях
Telegram
Вконтакте
Instagram
Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Для быстрой связи напишите нам в мессенджерах
Telegram
WhatsApp