Беговые тренировки
в Клубе ЯСПОРТ
Оставьте заявку
Мы свяжемся с вами в течение 1 рабочего дня
Нажимая кнопку «Отправить» вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Бег — самый доступный вид физической активности
Бегают, чтобы стать выносливее. Бегают, чтобы похудеть. Бегают, чтобы снять стресс. Бегают, чтобы пообщаться. Бегают, чтобы поймать вдохновение.
В беговом клубе ЯСПОРТ упор делается на технику бега: мы учим понимать биомеханику тела, объясняем, почему так важно следить за правильностью движений и нарабатываем навык осознанного бега.
Тренировки проходят под руководством Заслуженного мастера спорта России, чемпиона мира и Европы по триталону, тренера с 10-летним стажем — Дмитрия Брегеды.
Наши тренировки построены по принципу NATURAL AND PULSE
NATURAL означает, что мы отдаем предпочтение естественным, близким и понятным каждому человеку техникам обучения — Natural Running, позный метод бега и элементы Ци-бега.
PULSE означает, что мы уделяем большое внимание вашей сердечно-сосудистой системе. Для этого мы используем пятизонную систему градации пульса.
С нами все тренировки будут понятны, безопасны и эффективны.
Расписание беговых тренировок
Беговые тренировке в Клубе ЯСПОРТ проходят круглогодично в популярных локациях. Количество локаций постоянно увеличивается, следите за новостями.
ЯСПОРТ Лужники
ДЕЙСТВУЮЩИЕ ГРУППЫ
Утренняя:
Пн/Ср 10:00-11:30
Вечерняя:
Вт/Чт 19:30-21:00
Группа трейлраннинга:
Чт 19:30-21:00
Вс 10:30-12:00
Утренняя:
Пн/Ср 10:00-11:30
Вечерняя:
Вт/Чт 19:30-21:00
Группа трейлраннинга:
Чт 19:30-21:00
Вс 10:30-12:00
Летом в Лужниках, на Воробьевых горах и Нескучном саду
Зимой — в легкоатлетическом манеже (вход в манеж оплачивается дополнительно)
Подробнее
Зимой — в легкоатлетическом манеже (вход в манеж оплачивается дополнительно)
Подробнее
ЯСПОРТ Кузьминки
ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА
Ср 19:00-20.30
Пт 19:00-20:30
Ср 19:00-20.30
Пт 19:00-20:30
Летом в парке Кузьминки.
Зимой в легкоатлетическом манеже Москвич, в Текстильщиках.
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
Зимой в легкоатлетическом манеже Москвич, в Текстильщиках.
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
ЯСПОРТ Крылатское
ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА
Ср 19:30-21.00
Сб 11.00-12.30
Ср 19:30-21.00
Сб 11.00-12.30
Летом в парке Крылатские Холмы
Зимой в легкоатлетическом манеже в здании Велотрека (вход в манеж оплачивается отдельно).
Подробнее
Зимой в легкоатлетическом манеже в здании Велотрека (вход в манеж оплачивается отдельно).
Подробнее
ЯСПОРТ ЦСКА
НАБОР ГРУППЫ
Вт 19:30-21.00
Пт 19:30-21.00
Вт 19:30-21.00
Пт 19:30-21.00
Летом в парке Ходынское поле
Зимой в легкоатлетическом манеже ЦСКА
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Зимой в легкоатлетическом манеже ЦСКА
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
ЯСПОРТ Олимпийская деревня
ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА
Ср 19:30-21.00
Пт 19.30-21.00
Ср 19:30-21.00
Пт 19.30-21.00
Летом в парке Олимпийская деревня
Зимой в легкоатлетическом манеже
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
Зимой в легкоатлетическом манеже
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
ЯСПОРТ Измайлово
НАБОР ГРУППЫ
Пн 19:30-21.00
Чт 19.30-21.00
Пн 19:30-21.00
Чт 19.30-21.00
Летом в Измайловском парке
Зимой в легкоатлетическом манеже
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
Зимой в легкоатлетическом манеже
Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!
ЯСПОРТ Митино
НАБОР ГРУППЫ
Пн 19:30-21.00
Чт 19.30-21.00
Пн 19:30-21.00
Чт 19.30-21.00
Летом в Митинском парке
Зимой в зале/манеже
Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
Зимой в зале/манеже
Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
ЯСПОРТ Тимирязевский парк
НАБОР ГРУППЫ
Вт 19:00-20.30
Чт 19.00-20.30
Вт 19:00-20.30
Чт 19.00-20.30
Летом в Тимирязевском парке
Зимой в зале/манеже
Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
Зимой в зале/манеже
Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!
Подробнее
ЯСПОРТ Сердце столицы
ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА
Вт 19.30-21.00
Сб 09.00-10.30
Вт 19.30-21.00
Сб 09.00-10.30
Группа занимается с апреля по октябрь
Программа беговой подготовки на год
Посмотрите, как выглядит наша программа подготовки бегунов на 12 месяцев
В декабре начинается первый цикл подготовки бегуна к новому сезону. Все тренировки проводятся в манеже, носят «мягкий», щадящий характер, чтобы плавно войти в тренировочный процесс.
Декабрь
Весь месяц тренируется в манеже и занимаемся развитием силы мышц ног и корпуса.
Начинаем готовиться к первому забегу: Никола-Ленивец Wild Trail
Начинаем готовиться к первому забегу: Никола-Ленивец Wild Trail
Январь
Ставим и оптимизируем технику бега в манеже.
Подготовка к забегу Никола-Ленивец Wild Trail, начало подготовки к Московскому полумарафону
Подготовка к забегу Никола-Ленивец Wild Trail, начало подготовки к Московскому полумарафону
Февраль
Проводим щадящие скоростные тренировки, накапливаем потенциал бегуна. Это очень важно для здоровья спортсмена на весь сезон вперед!
Подготовка к забегу «Апрель», к фестивалю трейлраннинга «Бештаугорский крест», подготовка к Московскому полумарафону
Подготовка к забегу «Апрель», к фестивалю трейлраннинга «Бештаугорский крест», подготовка к Московскому полумарафону
Март
В апреле мы переходим «под открытое небо». С наступлением тепла бегаем в парках и на набережных, трейлраннеры забираются в горки Нескучного сада, Крылатских холмов. Продолжаем работать над техникой бега, проводим более длинные пробежки с переменным темпом, выполняем специальные координационные упражнения.
Подготовка к фестивалю Rosa Run и Spas-Kamenka Alpindustria Trail, завершающий этап подготовки к Московскому полумарафону
Подготовка к фестивалю Rosa Run и Spas-Kamenka Alpindustria Trail, завершающий этап подготовки к Московскому полумарафону
Апрель
В мае становится тепло, а на наших тренировках даже «жарко»: ведь мы подключаем в наш процесс работу на отрезках: повторные тренировки, интервалы в гору аккуратно комбинируются со специальными беговыми упражнениями для выхода на новые скорости и результаты.
Подготовка к ЗаБег РФ и Crazy Owl и марафону «Белые ночи»
Подготовка к ЗаБег РФ и Crazy Owl и марафону «Белые ночи»
Май
С наступлением лета кроме интервальных и технических тренировок, нас ждут групповые «лонг раны». Все лето по выходным можно присоединиться и пробежать с желаемым темпом, улучшить выносливость, пообщаться с командой и подготовить свой организм к марафонам, трейлам.
Подготовка к Arkhyz Wild Trail и Golden Ring Ultra Trail (GRUT)
Подготовка к Arkhyz Wild Trail и Golden Ring Ultra Trail (GRUT)
Июнь
В июле на тренировках мы вернёмся к укреплению силового компонента: будем прыгать и забегать в крутые горки.
Подготовка к Alpindustria Elbrus Race, начало подготовки к Московскому марафону
Подготовка к Alpindustria Elbrus Race, начало подготовки к Московскому марафону
Июль
Август — это планомерный переход тренировок на подготовку к осенним шоссейным забегам.
Подготовка к Московскому марафону и начало подготовки к осенним трейлам: Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл
Подготовка к Московскому марафону и начало подготовки к осенним трейлам: Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл
Август
В сентябре спадёт жара, а наши пробежки вновь начнут набирать «интенсивность». Работа на отрезках: повторные тренировки, интервальные тренировки, специальные беговые упражнения для выхода на новые скорости и результаты.
Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл, X-Race Wild Trail
Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл, X-Race Wild Trail
Сентябрь
В октябре ещё не так холодно, чтобы прекратить бегать на улице! Мы продолжим пробежки, они станут более размеренными, а дополнительные упражнения на стабилизацию и взрывную силу добавят эмоций в тренировки.
Подготовка к DAB Vertical Autumn Night и начало подготовки к Mad Fox Ultra
Подготовка к DAB Vertical Autumn Night и начало подготовки к Mad Fox Ultra
Октябрь
В ноябре мы вновь вернёмся в беговой манеж, где плавно и незаметно начнём первые «мягкие» технические и специальные тренировки, готовящие нас к следующему сезону.
Подготовка к Mad Fox Ultra
Подготовка к Mad Fox Ultra
Ноябрь
Стоимость абонементов
1 месяц
Абонемент на 4 недели
4 720 ₽
8 занятий с тренером по 590 р.
Тренировка полтора часа
Группа до 14 человек
Заморозка 1 раз на 7 дней
1 гостевое посещение
3 месяца*
Абонемент на 13 недель
12 870 ₽
26 занятий с тренером по 495 р.
Тренировка полтора часа
Группа до 14 человек
Заморозка 2 раза по 7 дней
2 гостевых посещения
6 месяцев*
Абонемент на 26 недель
20 280 ₽
52 занятия с тренером по 390 р.
Тренировка полтора часа
Группа до 14 человек
Заморозка 4 раза по 7 дней
4 гостевых посещения
12 месяцев*
Абонемент на 52 недели
30 680 ₽
104 занятия с тренером по 295 р.
Тренировка полтора часа
Группа до 14 человек
Заморозка 8 раз по 7 дней
8 гостевых посещений
*Эти абонементы можно оформить в рассрочку.
Хотите узнать подробности? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:
Хотите узнать подробности? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:
Что входит в абонемент?
При покупке абонемента вы получаете не только возможность тренироваться 2 раза в неделю с тренером, но и ряд дополнительных преимуществ:
Поддержка тренера
При покупке абонемента вы получаете доступ к закрытому чату с тренером, где вы всегда можете задать свои вопросы
Рекомендации по питанию и восстановлению
Всем спортсменам клуба ЯСПОРТ высылаются рекомендации по питанию и восстановлению после беговых тренировок
Привилегии
Члены нашего клуба имеют персональные скидки на экипировку, спортивное питание, кэмпы, слоты на соревнования и персональные занятия
Фотосессии
Тренировки наших спортсменов регулярно фотографирует профессиональный спортивный фотограф
Заморозка
На время отъезда или плохого самочувствия вы можете «заморозить» действие своего абонемента
Мероприятия
Для наших клиентов мы регулярно проводим классные мероприятия, семинары и лекции
Онлайн-тренировки
В случае плохой погоды или непредвиденных обстоятельств тренировки не пропадают, а переносятся в онлайн.
Пробные тренировки по другим видам спорта
В течение всего периода действия абонемента вы можете попробовать сходить на тренировки ЯСПОРТ по другим видам спорта: функциональные тренировки, велоспорт, лыжные тренировки и др.
Гостевые посещения
При покупке абонемента вы получаете в подарок гостевые посещения. А значит — можете пригласить с вами на пробежку лучшего друга или подругу.
Начните тренироваться прямо сейчас!
Создайте личный кабинет самостоятельно, оформите абонемент, запишитесь и тренируйтесь!
Тренерский состав
На пути к спортивным достижениям вас будут сопровождать профессиональные тренеры ЯСПОРТ
Алексей Дробинин
КМС по лыжным гонкам
1 спортивный разряд в лёгкой атлетике
Победитель X-Race Wild Trail (76 км), 2021 г.
Дипломированный тренер ЧГИФК, FAAR, FPA, стаж 7 лет
Победитель Spas-Kamenka Alpindustria Trail (38 км), 2020
#ФункциональныеТренировки
Фёдор Голубев
Тренер по лыжным гонкам, трейлраннингу, бегу, плаванию и велоспорту со стажем работы 6 лет
Мастер спорта России по триатлону
Бронзовый призёр первенства мира, серебряный призер чемпионата Европы по зимнему триатлону под руководством Дмитрия Брегеды
#Триатлон
#Триатлон
Дмитрий Брегеда
Заслуженный мастер спорта России
Чемпион мира и Европы по зимнему триатлону
3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега
Чемпион России по скайраннингу
Трейлраннер с индексом PI 847
#Бег
#Бег
Ольга Роговцова
Победитель и призёр соревнований: победитель Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2019, 2020 42км, победитель Moscow Trail 2019 31км, серебрений призёр “Crazy Owl” 2022 50км и др
Серебряный призёр Чемпионата Европы и V место на Чемпионате мира среди спортсменов с нарушение слуха на марафонской дистанции
Мастер спорта по лёгкой атлетике и спортивному ориентированию
#Бег
Адильхан Мурзашев
Дипломированный тренер по легкой атлетике с 2019 года
Сертифицированный спортивный диетолог и нутрициолог
Призер любительских соревнований на дистанциях от 5 км до марафона
#Бег
О нас говорят
спортсмены клуба ЯСПОРТ:
спортсмены клуба ЯСПОРТ:
Татьяна Камальдинова
Я уже несколько месяцев занимаюсь в ЯСпорт и могу сказать, что чувствую прогресс в последних трейлах, в которых принимала участие (Лисья гора, X-Race), как в выносливости, так и в общем физическом состоянии, например, в горном трекинге стала гораздо лучше себя чувствовать…
Владимир Васильев
Тренировался по направлению трейлраннинг и скайраннинг. Тренировка очень продуманная и нацеленная на проработку специфических мышц по моему направлению подготовки. Включала в себя разминку в тепле (ору), разминочный бег, сбу, ускорения в горку, специальные силовые, заминочный бег и растяжку...
Дмитрий Сергеевич
Хожу на тренировки уже несколько месяцев, до этого бегом занимался не очень серьезно, совмещая с другим основным спортом (футболом), в связи с серьезной травмой временно смог перестроиться на беговые тренировки. Понравилось разнообразие тренировок, много реально классных упражнений, о многих я знал, но подзабыл, о многих узнал впервые...
Татьяна Камальдинова:
На каждой тренировке в клубе мы делаем беговые упражнения, и во время трейлов я на себе почувствовала, насколько они нужны и полезны, как они влияют на бег, особенно по пересеченной местности.
В летнем курсе мне очень нравилось то, как была распределена нагрузка – после каждой тренировки я уставала, но не чувствовала истощения, каждой нагрузки на тренировке было ровно столько, сколько нужно, тренировки были не легкими, но еще оставались силы.
И особенно хочу поблагодарить тренера Диму за добычу слотов на забеги!
В летнем курсе мне очень нравилось то, как была распределена нагрузка – после каждой тренировки я уставала, но не чувствовала истощения, каждой нагрузки на тренировке было ровно столько, сколько нужно, тренировки были не легкими, но еще оставались силы.
И особенно хочу поблагодарить тренера Диму за добычу слотов на забеги!
Владимир Васильев:
На тренировке было 2 тренера. На любой вопрос давался развернутый ответ, все упражнения очень подробно объясняются и показываются, потом тренеры корректируют выполнение. Очень доволен, рекомендую.
Дмитрий Сергеевич:
Но самое главное - очень позитивная, дружеская атмосфера, которая сбалансированно даёт возможность, как выкладываться, так и кайфовать от процесса. Желаю клубу развития, расширения, но сохранения той самой, особенной атмосферы. Если вам хоть немного интересен бег, рекомендую сходить и попробовать!)
Желаю клубу развития, расширения, но сохранения той самой, особенной атмосферы. Если вам хоть немного интересен бег, рекомендую сходить и попробовать!)
Желаю клубу развития, расширения, но сохранения той самой, особенной атмосферы. Если вам хоть немного интересен бег, рекомендую сходить и попробовать!)
Адреса и контакты:
Адреса беговых клубов ЯСПОРТ указаны на карте.
Вы всегда можете связаться с нами любым удобным способом:
Телефон: 8-495-648-68-03
WhatsApp/Telegram: 8-995-900-85-74
Email: club@iamsport.ru
Вы всегда можете связаться с нами любым удобным способом:
Телефон: 8-495-648-68-03
WhatsApp/Telegram: 8-995-900-85-74
Email: club@iamsport.ru
Ответы на ваши вопросы
Ниже мы собрали ответы на ваши вопросы про бег в ЯСПОРТ
У каждого абонемента есть период заморозки. Предупредите наших администраторов, и мы приостановим действие вашего абонемента на период отъезда, болезни или непредвиденных обстоятельств. Минимальный период заморозки - 7 дней.
Для контроля и корректировки техники - достаточно. Для подготовки к забегам - нет. Поэтому тренер высылает домашние задания и тренировки для самостоятельной работы, по которым вы занимаетесь еще 2-3 раза в неделю.
Конечно! Все тренировки построены таким образом, что у каждого получится гармонично влиться в тренировочный процесс, даже новичкам.
Пока такой возможности нет. Но, при желании, вы можете приобрести 2 абонемента на нужные вам локации и тренироваться 4 раза в неделю.
Да, вы можете перейти из одной беговой группы в другую, если у вас абонемент на 6 или 12 месяцев. Для абонементов на 1 и 3 месяца такой возможности нет.
Зависит от локации, в которой вы тренируетесь. Если на территории парка есть навесы, крытые веранды, павильоны, то тренировки проводятся даже в плохую погоду. Если нет, то тренер может предложить вам провести тренировку онлайн или даст задание для самостоятельной работы.
Да, по вашему абонементу вы можете совершенно бесплатно пригласить вашего друга или родственника к нам на тренировку. В рамках абонемента предусмотрены гостевые посещения. Свяжитесь с нашими администраторами, они помогут записать вашего гостя на тренировку.
Политика конфиденциальности
© ЯСПОРТ 2023 Все права защищены
ООО «СПОРТГРАНД»
ИНН: 7733872929
ОГРН: 1147746226528
Оставьте заявку
Мы свяжемся с вами в течение 1 рабочего дня
Нажимая кнопку «Отправить» вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности