Беговые тренировки
в Клубе ЯСПОРТ

Разовые занятия от 1190 ₽, в абонементе - от 295 ₽

Бег — самый доступный вид физической активности

Бегают, чтобы стать выносливее. Бегают, чтобы похудеть. Бегают, чтобы снять стресс. Бегают, чтобы пообщаться. Бегают, чтобы поймать вдохновение.

В беговом клубе ЯСПОРТ упор делается на технику бега: мы учим понимать биомеханику тела, объясняем, почему так важно следить за правильностью движений и нарабатываем навык осознанного бега.

Тренировки проходят под руководством Заслуженного мастера спорта России, чемпиона мира и Европы по триталону, тренера с 10-летним стажем — Дмитрия Брегеды.

Наши тренировки построены по принципу NATURAL AND PULSE

NATURAL означает, что мы отдаем предпочтение естественным, близким и понятным каждому человеку техникам обучения — Natural Running, позный метод бега и элементы Ци-бега.

PULSE означает, что мы уделяем большое внимание вашей сердечно-сосудистой системе. Для этого мы используем пятизонную систему градации пульса.

С нами все тренировки будут понятны, безопасны и эффективны.

Хотите узнать про беговые тренировки ЯСПОРТ больше? Оставьте заявку, мы с вами свяжемся!

Оставить заявку

Форматы тренировок

В нашем беговом клубе возможны все виды тренировок: групповые, индивидуальные, удаленные, корпоративные. Выбирайте то, что подходит именно вам.

Групповые

Групповые тренировки подходят тем, кто любит работу и общение в команде.
Если вы не представляете свою жизнь без знакомства с новыми людьми, общения и стремления стать лучшим в группе — вам однозначно подойдет формат групповых тренировок. Бонусом станет постоянная мотивация тренироваться, делать домашние задания и не пропускать занятия.

Мы подобрали оптимальное время для групповых тренировок, чтобы вам было удобно совмещать тренировки с работой, семьей и другими важными делами.

А приятные цены на абонементы помогут значительно сэкономить бюджет: хватит и на новую экипировку, и на спортивное питание.

Расписание групповых тренировок

Беговые тренировке в Клубе ЯСПОРТ проходят круглогодично в популярных локациях. Количество локаций постоянно увеличивается, следите за новостями.

Измайлово-АльпИндустрия

Митино

Тимирязевский парк

Сердце столицы

Нажмите на нужную локацию

ЯСПОРТ Лужники

ДЕЙСТВУЮЩИЕ ГРУППЫ

Утренняя:
Пн/Ср 10:00-11:30

Вечерняя:
Вт/Чт 19:30-21:00

Группа трейлраннинга:
Чт 19:30-21:00
Вс 10:30-12:00

Летом в Лужниках, на Воробьевых горах и Нескучном саду
Зимой — в легкоатлетическом манеже (вход в манеж оплачивается дополнительно)

Подробнее

ЯСПОРТ Кузьминки

ИДЁТ НАБОР ГРУППЫ

Вт 19:00-20.30
Чт 19:00-20:30

Летом в парке Кузьминки.
Зимой в легкоатлетическом манеже Москвич, в Текстильщиках.

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Крылатское

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

Ср 19:00-20.30
Сб 11.00-12.30

Летом в парке Крылатские Холмы
Зимой в легкоатлетическом манеже в здании Велотрека (вход в манеж оплачивается отдельно).

Подробнее

ЯСПОРТ Ходынское поле

НАБОР ГРУППЫ

Вт 19:30-21.00
Пт 19:30-21.00

Летом в парке Ходынское поле
Зимой в легкоатлетическом манеже ЦСКА

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Олимпийская деревня

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

Ср 19:30-21.00
Пт 19.30-21.00

Летом в парке Олимпийская деревня
Зимой в легкоатлетическом манеже

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Измайлово-АльпИндустрия

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

Пн 19:00-20.30
Чт 19.00-20.30

Летом в Измайловском парке
Зимой в легкоатлетическом манеже

Внимание! В зимний период вход в манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Митино

НАБОР ГРУППЫ

Пн 19:30-21.00
Чт 19.30-21.00

Летом в Митинском парке
Зимой в зале/манеже

Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Тимирязевский парк

НАБОР ГРУППЫ

Вт 19:00-20.30
Чт 19.00-20.30

Летом в Тимирязевском парке
Зимой в зале/манеже

Внимание! В зимний период вход в зал/манеж оплачивается дополнительно!

Подробнее

ЯСПОРТ Сердце столицы

ДЕЙСТВУЮЩАЯ ГРУППА

Вт 19.30-21.00
Сб 09.00-10.30

Группа занимается с апреля по октябрь

Не нашли нужную локацию? Оставьте своё пожелание по месту тренировок, мы с вами свяжемся, как только оно появится

Оставить запрос на локацию

Программа беговой подготовки на год

Посмотрите, как выглядит наша программа подготовки бегунов на 12 месяцев

В декабре начинается первый цикл подготовки бегуна к новому сезону. Все тренировки проводятся в манеже, носят «мягкий», щадящий характер, чтобы плавно войти в тренировочный процесс.

Декабрь

Весь месяц тренируется в манеже и занимаемся развитием силы мышц ног и корпуса.

Начинаем готовиться к первому забегу: Никола-Ленивец Wild Trail

Январь

Ставим и оптимизируем технику бега в манеже.

Подготовка к забегу Никола-Ленивец Wild Trail, начало подготовки к Московскому полумарафону

Февраль

Проводим щадящие скоростные тренировки, накапливаем потенциал бегуна. Это очень важно для здоровья спортсмена на весь сезон вперед!

Подготовка к забегу «Апрель», к фестивалю трейлраннинга «Бештаугорский крест», подготовка к Московскому полумарафону

Март

В апреле мы переходим «под открытое небо». С наступлением тепла бегаем в парках и на набережных, трейлраннеры забираются в горки Нескучного сада, Крылатских холмов. Продолжаем работать над техникой бега, проводим более длинные пробежки с переменным темпом, выполняем специальные координационные упражнения.

Подготовка к фестивалю Rosa Run и Spas-Kamenka Alpindustria Trail, завершающий этап подготовки к Московскому полумарафону

Апрель

В мае становится тепло, а на наших тренировках даже «жарко»: ведь мы подключаем в наш процесс работу на отрезках: повторные тренировки, интервалы в гору аккуратно комбинируются со специальными беговыми упражнениями для выхода на новые скорости и результаты.

Подготовка к ЗаБег РФ и Crazy Owl и марафону «Белые ночи»

Май

С наступлением лета кроме интервальных и технических тренировок, нас ждут групповые «лонг раны». Все лето по выходным можно присоединиться и пробежать с желаемым темпом, улучшить выносливость, пообщаться с командой и подготовить свой организм к марафонам, трейлам.

Подготовка к Arkhyz Wild Trail и Golden Ring Ultra Trail (GRUT)

Июнь

В июле на тренировках мы вернёмся к укреплению силового компонента: будем прыгать и забегать в крутые горки.

Подготовка к Alpindustria Elbrus Race, начало подготовки к Московскому марафону

Июль

Август — это планомерный переход тренировок на подготовку к осенним шоссейным забегам.

Подготовка к Московскому марафону и начало подготовки к осенним трейлам: Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл

Август

В сентябре спадёт жара, а наши пробежки вновь начнут набирать «интенсивность». Работа на отрезках: повторные тренировки, интервальные тренировки, специальные беговые упражнения для выхода на новые скорости и результаты.

Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, Крылатский трейл, X-Race Wild Trail

Сентябрь

В октябре ещё не так холодно, чтобы прекратить бегать на улице! Мы продолжим пробежки, они станут более размеренными, а дополнительные упражнения на стабилизацию и взрывную силу добавят эмоций в тренировки.

Подготовка к DAB Vertical Autumn Night и начало подготовки к Mad Fox Ultra

Октябрь

В ноябре мы вновь вернёмся в беговой манеж, где плавно и незаметно начнём первые «мягкие» технические и специальные тренировки, готовящие нас к следующему сезону.

Подготовка к Mad Fox Ultra

Ноябрь

Стоимость абонементов

1 месяц

Абонемент на 4 недели

4 720 ₽

8 занятий с тренером по 590 р.

Тренировка полтора часа

Группа до 14 человек

Заморозка 1 раз на 7 дней

1 гостевое посещение

3 месяца*

Абонемент на 13 недель

12 870 ₽

26 занятий с тренером по 495 р.

Тренировка полтора часа

Группа до 14 человек

Заморозка 2 раза по 7 дней

2 гостевых посещения

6 месяцев*

Абонемент на 26 недель

20 280 ₽

52 занятия с тренером по 390 р.

Тренировка полтора часа

Группа до 14 человек

Заморозка 4 раза по 7 дней

4 гостевых посещения

12 месяцев*

Абонемент на 52 недели

30 680 ₽

104 занятия с тренером по 295 р.

Тренировка полтора часа

Группа до 14 человек

Заморозка 8 раз по 7 дней

8 гостевых посещений

*Эти абонементы можно оформить в рассрочку без переплат.
Хотите узнать подробности? Свяжитесь с нами любым удобным для вас способом:

Что входит в абонемент?

При покупке абонемента вы получаете не только возможность тренироваться 2 раза в неделю с тренером, но и ряд дополнительных преимуществ:

Поддержка тренера

При покупке абонемента вы получаете доступ к закрытому чату с тренером, где вы всегда можете задать свои вопросы

Рекомендации по питанию и восстановлению

Всем спортсменам клуба ЯСПОРТ высылаются рекомендации по питанию и восстановлению после беговых тренировок

Привилегии

Члены нашего клуба имеют персональные скидки на экипировку, спортивное питание, кэмпы, слоты на соревнования и персональные занятия

Фотосессии

Тренировки наших спортсменов регулярно фотографирует профессиональный спортивный фотограф

Заморозка

На время отъезда или плохого самочувствия вы можете «заморозить» действие своего абонемента

Мероприятия

Для наших клиентов мы регулярно проводим классные мероприятия, семинары и лекции

Онлайн-тренировки

В случае плохой погоды или непредвиденных обстоятельств тренировки не пропадают, а переносятся в онлайн.

Пробные тренировки по другим видам спорта

В течение всего периода действия абонемента вы можете попробовать сходить на тренировки ЯСПОРТ по другим видам спорта: функциональные тренировки, велоспорт, лыжные тренировки и др.

Гостевые посещения

При покупке абонемента вы получаете в подарок гостевые посещения. А значит — можете пригласить с вами на пробежку лучшего друга или подругу.

Разовые групповые тренировки

Нет возможности ходить регулярно по абонементу? Вы можете купить пакет разовых тренировок и ходить тогда, когда вам удобно.
Стоимость разовых занятий и пакета разовых занятий по плаванию указана ниже:

Групповая тренировка

90 мин

1 190

3 960

6 320

Начните тренироваться прямо сейчас!

Создайте личный кабинет самостоятельно, оформите абонемент, запишитесь и тренируйтесь!

Создать личный кабинет

Ответы на ваши вопросы

Ниже мы собрали ответы на ваши вопросы про бег в ЯСПОРТ

Индивидуальные

Вы привыкли к 100% вниманию и общению 1 на 1. Хотите сфокусироваться на собственное технике движений и детально разобрать ее вместе с тренером. У вас есть четкая цель, и вы хотите ее осуществить максимально быстро, эффективно и с минимальными рисками для здоровья. Вы привыкли заниматься в то время, когда вам удобно, а не подстраиваться под группу. В этом случае индивидуальные тренировки для вас.

Индивидуальные тренировки целенаправленно будут решать ваши задачи. Вы с тренером наметите план и будете по нему работать в удобное для вас время и в удобном для вас месте. По статистике, на начальных этапах освоения техники бега персональные тренировки являются самыми эффективными.

Цены на индивидуальные тренировки

Индивидуальная тренировка для взрослых (90 минут)

3 500₽

11 900₽

21 900₽

Индивидуальная тренировка для детей (60 минут)

2 500₽

8 900₽

16 900₽

Сплит-тренировка для взрослых (90 минут)

4 900₽

16 600₽

27 440₽

Тренировка мини-группы (до 5 человек)

5 900₽

20 060₽

33 040₽

Тренировка мини-группы (до 8 человек)

7 900₽

26 860₽

44 240₽

Оставить заявку на индивидуальные тренировки

Программы беговых подготовок

Купили слот на забег и хотите правильно подготовиться к старту? Приходите на краткосрочные программы подготовки в ЯСПОРТ. За 1, 3 или 6 месяцев тренировок мы подготовим вас к главным забегам нашей страны.

У нас есть программы подготовки:
— к беговым марафонам: Апрель, Московский полумарафон, ЗаБег РФ, Белые ночи, Ночной забег, Московский марафон.
— к трейловым забегам: Никола-Ленивец Wild Trail, Бештаугорский крест, Rosa Run, Spas-Kamenka Alpindustria Trail, Crazy Owl, Arkhyz Wild Trail, Golden Ring Ultra Trail (GRUT), Alpindustria Elbrus Race, Крылатский трейл, Alpika Three Resorts Alpindustria Trail, X-Race Wild Trail, Mad Fox Ultra.

Ближайшие программы

Подготовка к Alpindustria Elbrus Race

10-дневный интенсив перед забегом Alpindustria Elbrus Race

Подготовка к Rosa Wild Trail

10-дневный интенсив перед забегом Rosa Wild Trail

Подготовка к Alpika Three Resorts Alpindustria Trail

10-дневный интенсив перед забегом Rosa Wild Trail

Подготовка к Московскому марафону

Двухмесячная программа подготовки в Московскому марафону, который пройдет 17 сентября 2023 года в Москве. Старт программы с 17 июля 2023 года.

Подготовка к Mad Fox Ultra

13-недельная подготовка к самому непредсказуемому трейловому забегу – Mad Fox Ultra Trail 2023. Старт с 17 сентября 2023 года.

Удаленное планирование

Вы уехали из Москвы или живете в другом городе. Но потребность в качественных тренировках с профессиональным тренером — остается. Вы хотите не просто поддерживать регулярную физическую активность, а прогрессировать в результатах. В этом случае вам подойдет удаленное планирование тренировок.

Удаленное планирование включает в себя:

первичную консультацию с тренером,
подготовку индивидуальной программы тренировок на определенный срок,
еженедельную поддержку в ходе программы,
проверку выполненных заданий и корректировку программы в случае необходимости.

Оставить заявку на удаленное планирование

Корпоративные

Вы хотите не просто самостоятельно тренироваться, а вовлечь своих друзей и коллег в спорт. Организовать собственную корпоративную команду и вместе выступать на главных беговых марафонах страны. Для этого у нас есть программы корпоративной подготовки.

Узнать подробности

Тренерский состав

На пути к спортивным достижениям вас будут сопровождать профессиональные тренеры ЯСПОРТ

Алексей Дробинин

КМС по лыжным гонкам

1 спортивный разряд в лёгкой атлетике

Победитель X-Race Wild Trail (76 км), 2021 г.

Победитель Spas-Kamenka Alpindustria Trail (38 км), 2020

Дипломированный тренер ЧГИФК, FAAR, FPA, стаж 7 лет

#ФункциональныеТренировки

Фёдор Голубев

Тренер по лыжным гонкам, трейлраннингу, бегу, плаванию и велоспорту со стажем работы 6 лет

Мастер спорта России по триатлону

Бронзовый призёр первенства мира, серебряный призер чемпионата Европы по зимнему триатлону под руководством Дмитрия Брегеды

#Триатлон

Дмитрий Брегеда

Заслуженный мастер спорта России

Чемпион мира и Европы по зимнему триатлону

3X IronMan. Преодолел дистанцию: 3,8 км плавание, 180 км на велосипеде, 42,2 км бега

Чемпион России по скайраннингу

Трейлраннер с индексом PI 847

#Бег

Ольга Роговцова

Победитель и призёр соревнований: победитель Nikola-Lenivets Winter Wild Trail 2019, 2020 42км, победитель Moscow Trail 2019 31км, серебрений призёр “Crazy Owl” 2022 50км и др

Серебряный призёр Чемпионата Европы и V место на Чемпионате мира среди спортсменов с нарушение слуха на марафонской дистанции

Мастер спорта по лёгкой атлетике и спортивному ориентированию

#Бег

Адильхан Мурзашев

Дипломированный тренер по легкой атлетике с 2019 года

Сертифицированный спортивный диетолог и нутрициолог

Призер любительских соревнований на дистанциях от 5 км до марафона

#Бег

Александр Кириллов

Первый взрослый разряд по плаванию

Серебряный призёр чемпионата УрФО, всероссийских соревнований, Всероссийской универсиады и кандидат в Сборную России по лыжным гонкам

Мастер спорта по лыжным гонкам

Спортивный опыт: 13 лет в лыжном спорте, 9 лет в плавании, 2 года в триатлоне

Победитель горного марафона «Конжак» (2018)

Красный диплом колледжа физической культуры и спорта «Спарта»

Тренер-инструктор Сборной команды Югры с 2020 года

О нас говорят
спортсмены клуба ЯСПОРТ:

Татьяна Камальдинова

Я уже несколько месяцев занимаюсь в ЯСпорт и могу сказать, что чувствую прогресс в последних трейлах, в которых принимала участие (Лисья гора, X-Race), как в выносливости, так и в общем физическом состоянии, например, в горном трекинге стала гораздо лучше себя чувствовать…

Владимир Васильев

Тренировался по направлению трейлраннинг и скайраннинг. Тренировка очень продуманная и нацеленная на проработку специфических мышц по моему направлению подготовки. Включала в себя разминку в тепле (ору), разминочный бег, сбу, ускорения в горку, специальные силовые, заминочный бег и растяжку...

Дмитрий Сергеевич

Хожу на тренировки уже несколько месяцев, до этого бегом занимался не очень серьезно, совмещая с другим основным спортом (футболом), в связи с серьезной травмой временно смог перестроиться на беговые тренировки. Понравилось разнообразие тренировок, много реально классных упражнений, о многих я знал, но подзабыл, о многих узнал впервые...

Адреса и контакты:

Адреса беговых клубов ЯСПОРТ указаны на карте.
Вы всегда можете связаться с нами любым удобным способом:
Телефон: 8-495-648-68-03
WhatsApp/Telegram: 8-995-900-85-74
Email: club@iamsport.ru

Посмотрите другие направления

Трейлраннинг

Велоспорт

Беговые лыжи и лыжероллеры

Триатлон

Функциональные тренировки

Для быстрой связи напишите нам в мессенджерах

Беговые тренировкив Клубе ЯСПОРТ

Беговые тренировки
в Клубе ЯСПОРТ