Тренировки по трейлраннингу
в клубе ЯСПОРТ
Запишитесь на первую тренировку со скидкой 50%
Трейлраннинг
Трейл или трейлраннинг – это ходьба и/или бег по пересечённой̆ местности на дистанции от 1 до 50 и даже 100 километров (в зависимости от уровня подготовки).

На тренировках вы:
  • узнаете, как правильно ходить/бежать в гору, с горы, по равнине
  • научитесь дышать, контролировать нагрузку, корректировать темп и пульс
  • сможете без труда выбирать правильную экипировку для тренировок и соревнований
  • узнаете, что важно брать с собой на забеги
  • поймете, как правильно акклиматизироваться к забегам в среднегорье
Relax and Control
Расслабься и контролируй. Это принцип нашего клуба в трейловой подготовке атлетов. Общее внутреннее расслабление позволяет нам не «зажиматься» в процессе передвижения и освоения новых навыков, а также делает наши движения более экономичными, что очень важно на длинных дистанциях в трейле.

Control. Вторая часть – контроль, а именно – осознанность движений и отработанный алгоритм действий при смене покрытия (асфальт, грунт, камни, грязь, кочки, корни, болото, песок) и смене внешних факторов (наступление темноты, смена погоды- дождь, снег, ветер, холод).

Relax & Control – это принцип прохождения самых сложных и опасных участков забега - длинных, крутых спусков на дистанции, когда нельзя терять контроль за тропой, разметкой, а также важно оставлять тело, мышцы ног максимально расслабленными, для быстрого и экономичного прохождения дистанции.

Расписание и стоимость тренировок
Тренировки
Персональные
Групповые
Что входит
  • Занятия в удобное вам время
  • Консультация опытного тренера
  • Поддержка 24/7 после тренировки
  • 1-2 занятия в неделю
  • Консультация опытного тренера
  • Пользование инфраструктурой клуба
Расписание

Ежедневно с 06.00 до 22.00

по предварительной записи

вт 19.30

чт 19.30

Цены

от 2850 ₽ - за тренировку 60 минут

от 3750 ₽ - за тренировку 90 минут

1600 ₽ - разовая тренировка в группе

от 1240 ₽ - за 1 тренировку в абонементе

Где проходят тренировки и как добраться?
Клуб Яспорт: Москва, ул. Лужники, д. 24, стр.16
Пешком: от м. Воробьевы горы или МЦК Лужники
На автомобиле: Заезд на территорию Лужников через КПП № 1
Посмотрите другие направления