Тренировки по трейлраннингу
в клубе ЯСПОРТ

Расслабься и контролируй. Это принцип нашего клуба в трейловой подготовке атлетов. Общее внутреннее расслабление позволяет нам не «зажиматься» в процессе передвижения и освоения новых навыков, а также делает наши движения более экономичными, что очень важно на длинных дистанциях в трейле.

Control. Вторая часть – контроль, а именно – осознанность движений и отработанный алгоритм действий при смене покрытия (асфальт, грунт, камни, грязь, кочки, корни, болото, песок) и смене внешних факторов (наступление темноты, смена погоды- дождь, снег, ветер, холод).

Relax & Control – это принцип прохождения самых сложных и опасных участков забега - длинных, крутых спусков на дистанции, когда нельзя терять контроль за тропой, разметкой, а также важно оставлять тело, мышцы ног максимально расслабленными, для быстрого и экономичного прохождения дистанции.